Chercher la fraîcheur
Pendant les heures les plus chaudes, recherchez l'ombre ou un lieu frais et adaptez les activités physiques. Fermez fenêtres et volets quand l'air extérieur est plus chaud, puis aérez la nuit ou tôt le matin.
Boire régulièrement
Buvez régulièrement, sans attendre d'avoir soif. Si un médecin vous a indiqué de limiter les boissons en raison de votre santé, suivez son conseil et demandez-lui comment vous adapter pendant la chaleur.
Se protéger du soleil
L'ombre, un chapeau, des lunettes et des vêtements couvrants restent prioritaires. Sur les zones découvertes, utilisez une protection solaire à large spectre d'indice 30 ou plus et renouvelez-la régulièrement.
Médicaments et chaleur
Certains traitements demandent des précautions particulières avec le soleil ou la chaleur. Ne modifiez jamais un traitement seul : demandez conseil à la pharmacie ou à votre médecin.